Лестница может заменить фитнес

Новости


lestnica-vmesto-fitnesaДля достижения наилучшего эффекта подниматься по лестнице необходимо определенным образом. Согласно подсчетам Университета Роухемптона, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг. Это позволит сжечь больше калорий.

Техника перепрыгивания через несколько ступенек тоже работает, но лишь на начальном этапе. Это хорошее аэробное упражнение. Сначала она позволяет сжечь больше калорий, но затем уже тренированному телу требуется большая нагрузка.

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом, мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Сладис Элит Сахарозаменитель Стевия Подсластитель Сукралоза Заменитель сахара

Пожалуйста, включите JavaScript! Как?